Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, millainen energia ohjaa sinua arjessa? Oletko enemmän rauhallinen ja vastaanottava vai kenties aktiivinen ja määrätietoinen? Kiinalaisessa filosofiassa yin ja yang kuvaavat vastakkaisia mutta toisiaan täydentäviä voimia – kuin päivän ja yön, levon ja toiminnan, pehmeyden ja terävyyden vuorottelua.

Meissä jokaisessa on sekä yin- että yang-energiaa. Tasapaino näiden välillä tukee hyvinvointia, päätöksentekoa ja elämän sujuvuutta. Jos toinen puoli korostuu liikaa, saatamme kokea uupumusta, levottomuutta tai vaikeuksia olla läsnä itsellemme ja toisille.

Tämän testin avulla voit tutkia, kumpi energia sinussa juuri nyt korostuu. Testissä on 9 kysymystä, joissa valitset joko A- tai B-vaihtoehdon. A-vastaukset viittaavat yin-energiaan – lempeyteen, intuitioon ja vastaanottavaisuuteen. B-vastaukset taas edustavat yang-energiaa – aktiivisuutta, päämäärätietoisuutta ja ulospäin suuntautumista.

Lopuksi lasket vastauksesi ja saat selville, kumpi energia sinussa on tällä hetkellä vahvempi. Muista: kumpikaan ei ole parempi tai huonompi – tärkeintä on tunnistaa oma tilasi ja löytää tasapaino, joka tukee sinun hyvinvointiasi.

Testin tulokset – mitä energiasi kertoo sinusta?

Enemmän A-vastauksia – Yin-energia korostuu

Sinussa korostuu rauhallinen, intuitiivinen ja vastaanottava puoli. Olet todennäköisesti hyvä kuuntelemaan itseäsi ja muita, tunnet herkästi ympäristön tunnelmat ja osaat pysähtyä. Yin-energia tukee palautumista, luovuutta ja yhteyttä sisäiseen viisauteen. Joskus yin-painotteisuus voi kuitenkin johtaa vetäytymiseen tai vaikeuteen tehdä päätöksiä – silloin pieni annos yangia voi tuoda kaivattua suuntaa ja voimaa.

Enemmän B-vastauksia – Yang-energia korostuu

Sinussa korostuu aktiivinen, määrätietoinen ja ulospäin suuntautunut puoli. Olet todennäköisesti toiminnan ihminen, joka vie asioita eteenpäin ja tarttuu rohkeasti haasteisiin. Yang-energia tukee tavoitteellisuutta, selkeyttä ja johtajuutta. Joskus yang-painotteisuus voi kuitenkin johtaa ylikuormitukseen tai vaikeuteen pysähtyä – silloin yin-energia voi auttaa palautumaan ja löytämään sisäisen tasapainon.

Tasaisesti A- ja B-vastauksia – Yin ja Yang tasapainossa

Sinussa yin ja yang ovat kauniissa tasapainossa. Osaat olla läsnä sekä itsellesi että muille, toimia silloin kun tarvitaan ja levätä silloin kun on aika. Tämä tasapaino tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia, joustavuutta ja kykyä kohdata elämän eri tilanteet viisaasti. Muista vaalia tätä tasapainoa – se on voimavara, joka kantaa pitkälle.

Minkälaisia tuloksia sait? Heitä kommentteihin.

t. Meedio-Lyyli

Valitse intuitiolla ja vastaanota enkelin viesti 

Etsitkö opastusta, lohtua tai pientä taianomaista hetkeä arkeesi? Enkelin kutsu -kortit (by Terhi Elo ja Catarina Degermann) ovat täällä sinua varten. Itse olen todella tykännyt niiden ihanista kuvista ja selkeistä viesteistä. Varsinkin itse Enkelin kutsu KIRJA on todella puhutteleva, vahva suositus!

Kutsun nyt sinut pysähtymään hetkeksi, hengittämään syvään ja antamaan intuitiosi johdattaa sinua.

Olen nostanut pakasta kolme korttia, jotka kantavat mukanaan tärkeitä viestejä.

Valitse ensin intuitiivisesti jokin seuraavista numeroista: 11, 14 tai 24.

Älä mieti liikaa, vaan valitse se numero, joka tuntuu sydämessäsi tai resonoi mielessäsi ensimmäisenä. Se on sinun sielusi ääni, joka ohjaa sinua oikean viestin luo.

Mikä viesti sinua odottaa?

Kun olet valinnut numeron, siirry eteenpäin ja katso, mikä viesti sinua odottaa.

Jos valitsit numeron 11: Valintasi takana on kortti Vapaus. Tämä kortti kutsuu sinua pohtimaan, miten voit päästää irti rajoitteista ja pelosta, jotka ehkä pidättelevät sinua. Oletko jumahtanut suhteeseen, jossa et ole onnellinen? Kaipaatko elämääsi suhdetta, joka antaa sinun olla enemmän oma itsesi? Onko työpaikkasi alkanut tuntua kahleilta? Kortti muistuttaa, että sinulla on kaikki valta luoda elämästäsi sellaista kuin unelmoit, kunhan uskallat avata siipesi. Se kannustaa sinua luottamaan intuitioosi ja ottamaan rohkeasti askeleita kohti vapaampaa tulevaisuutta.

Kortin viesti: Vapautan itseni ja mieleni vaeltamaan. Irrottaudun rajoittavist atunteista ja tilanteista, jotta tiedostan, mitä on todellinen henkinen vapaus

Jos valitsit numeron 14: Valintasi takana on kortti Suojelusenkeli. Tämä kortti on lempeä muistutus siitä, että et ole koskaan yksin. Oletko kohdannut elämässäsi haasteita tai tunnetko olosi yksinäiseksi? Suojelusenkeli-kortti lupaa, että joku on aina vierelläsi, tukemassa sinua ja johdattamassa sinua turvallisesti eteenpäin. Luota siihen, että olet rakastettu ja suojattu. Pyydä apua ja tunne, miten taivaallinen tuki on läsnä elämässäsi.

Kortin viesti: Suojelusenkeli on kanssani joka hetki tukien, lohduttaen ja opastaen. Hän ohjaa minua kuin rakastava äiti tai isä haluten vain parastani ja tuntien sieluni suunnitelman. Voin pyytää hänen apuaan nii pieniin kuin suuriin asioihin.

Jos valitsit numeron 24: Valintasi takana on kortti Henkiopas. Tämä kortti kertoo, että sinulla on henkinen opas, joka on valmis auttamaan sinua matkallasi. Oletko etsimässä elämällesi suuntaa tai kaipaatko selkeyttä vaikeaan päätökseen? Henkiopas auttaa sinua löytämään vastauksia sisältäsi. Ota hetki kuunnella sisäistä ääntäsi – se on usein henkioppaasi, joka puhuu sinulle. Voit pyytää häneltä apua tai viisautta missä tahansa tilanteessa.

Kortin viesti: Avaan sydämeni ja kohotan värähtelytasoani niin, että kykenen aistimaan, näkemään ja kuulemaan oppaiden viestejä. Riittää, että minulla on halu ja aikomus yhteyteen henkioppaani kanssa.

Mikä kortti sinua kutsui tänään? Jaa valintasi kommenteissa! Olisi ihana kuulla, miten viesti puhutteli sinua ja mitä ajatuksia se herätti. 💖

t. Meedio-Lyyli

1. Sulje silmät ja hengitä syvään.
2. Tunnista tunne ja sano se ääneen tai mielessäsi.
3. Viivy tunteen kanssa 20 sekuntia.
4. Kysy: mitä tämä tunne haluaa kertoa minulle?
5. Kirjoita tai liiku – anna kehon purkaa tunne lempeästi.

Kokeile rohkeasti! Usein nykypäivänä meitä ärsyttää moni asia, uutisia ja somea myöten. Jos huomaat itsessäsi ärsyyntymistä samoissa asioissa monta kertaa, takana voi olla joku ylläolevista (tietysti kompleksisista) tunteista. Tämä harjoitus saattaa auttaa sinut alkuun, että ymmärrät paremmin itseäsi ja tunteitasi. Silloin voit ohjata itseäsi SISÄLTÄPÄIN kuin että ulkopuoliset ärsykkeet ja niistä johtuvat tunteet ohjailisisvat sinua.

Miten harjoutus sujui? Kommentoi alle. Ja muista, että harjoitus tekee mestarin =)

t. Lyyli

Oletko miettinyt, että se kohta mihin kehossasi koskee voi kertoa jotain siitä tunteesta, mikä sinulla on tukossa tällä hetkellä? 

Mitä kaikkea kipu voi meille kertoakaan? Katso kuvista, löydätkö ehkä jonkun sinua vaivaavan kehon osan ja mieti, mihin tunteeseen se saattaisi liittyä.

Olisiko aika tunnustaa, että kivut eivät johdu ehkä pelkästään huonosta tuurista? 

TAi ehkä kivut eivät myökään johdu "huonoista geeneistä"??

TAi ehkä kivut ovat olleet niin kauan, että et enää osaa liittää niitä mihinkään tunteeseen?

Mitä tehdä helpottaakseen tunnetaakkaa ja sitä kautta kipua? Kokeile HENGITYSHARJOITUKSIA! Ne jopa tutkitusti auttavat, varsinkin säännöllisesti tehtynä.

Miltä tuntui hengittää? Vie harjoitus vielä uudelle tasolla ja kirjoita ylös tuntemuksiasi

Toista! Toista! Toista! Mitään ei tehdä päivässä. Ole päättäväinen ja halua itsellesi parempaa elämää.

Miltä harjoitus tuntui? Kerro kommenteissa!

t. Lyyli

Muistatko juoda tarpeeksi? Kehosi kiittää joka pisarasta! 

Tuntuuko olo välillä väsyneeltä, ajatus kankealta tai vatsa oikuttelee? Yksi yksinkertaisimmista, mutta usein unohdetuista hyvinvoinnin kulmakivistä on riittävä nesteytys. Vesi on kirjaimellisesti elämän eliksiiri, joka vaikuttaa kaikkeen kehon toiminnoista energian tuotantoon ja ruoansulatukseen. Mutta kuinka paljon sitä oikeasti pitäisi juoda?

Yleinen nyrkkisääntö alle 55-vuotiaille on noin 35 ml nestettä painokiloa kohden päivässä, kun taas 55 vuotta täyttäneille suositus on noin 30 ml painokiloa kohden. Muista, että tämä sisältää kaiken nesteen, myös ruoasta saatavan. Keskimäärin ruoasta saamme noin 700–800 ml nestettä, joten loppu onkin sitten juomisen vastuulla. Jos esimerkiksi painat 60 kg ja olet alle 55-vuotias, päivittäinen nestetarpeesi on noin 2,1 litraa. Tästä ruoasta tulevan osuuden jälkeen sinun tulisi juoda noin 1,3–1,4 litraa nestettä päivässä. Oman laskukaavan mukaan olenkin saanut itselleni juotavaksi ruoan lisäksi noin kaksi litraa päivässä!

Nesteytys ei ainoastaan pidä kehoa käynnissä, vaan sillä on myös yllättäviä yhteyksiä hermostomme toimintaan. Oletko koskaan miettinyt, miten kehomme "vaihtaa vaihdetta" toiminnasta lepovaiheeseen? Kehossamme toimii ikään kuin kaksi järjestelmää: kaasupoljin ja jarru. Kun kaasupoljinta painetaan, sympaattinen hermosto valmistaa sinut toimintaan – sydän hakkaa nopeammin, hengitys tihenee ja keho virittyy valmiustilaan.

Jarru puolestaan rauhoittaa ja palauttaa; tässä kohtaa vagushermo astuu esiin. Se on parasympaattisen hermoston tärkein viestinviejä, joka käskee kehoa hidastamaan ja rentoutumaan. Parasympaattinen hermosto on osa autonomista hermostoa, joka vastaa kehon lepo- ja palautumistoiminnoista. Kun kaasu ja jarru toimivat oikein, myös palautuminen helpottuu, jolloin myös ruoansulatus helpottuu. Ja tässä tulevat mukaan sekä riittävä nesteytys että vagushermon stimulointi – ne molemmat tukevat optimaalista ruoansulatusta ja yleistä hyvinvointia.

Tässä suomennokset kuvan elimien ja muiden teksteihin, hiukan "lääkärisanastoa" mutta helpompi ymmärtää: